Tu malestar merece
atención y compañía.

Tu voz, tu ritmo, tu decisión.

Crea tu propia cuenta o inicia sesión. Puedes registrar medicamentos y suplementos, las cantidades y horarios realmente utilizados, síntomas y cualquier malestar. También puedes anotar cuándo te acuestas y despiertas, cuánto calculas que dormiste, tus ejercicios, actividades, descanso y cómo te sientes.

Cada registro nuevo empieza como “Solo yo”. Puedes mantenerlo privado o marcar ciertos registros para compartir con personas que tú apruebes. Puedes pausar todo el acceso compartido o retirárselo a una persona. Eso no elimina las copias que alguien ya haya guardado.

Una nota breve es suficiente. No tienes que completar todas las secciones ni revisar tu cuerpo repetidamente. No hay metas obligatorias de sueño o ejercicio. El calendario muestra tus anotaciones; no reserva citas ni envía recordatorios de medicación.

Nadie vigila este diario para detectar emergencias. Escribir no notifica automáticamente a tu familia ni a un médico. El diario no prescribe tratamientos ni cambia medicación.

El contenido se cifra en el servidor, no de extremo a extremo. Su administrador conserva capacidad técnica de acceso. Tu diario no se comparte automáticamente con el expediente familiar ni con los negocios. Las cuentas son separadas.

No tienes que afrontar esto a solas.

Cuando hay sensaciones o percepciones preocupantes, olvidos o cambios importantes del sueño, pide una evaluación presencial. Hay distintas causas posibles, incluidos algunos medicamentos. Un profesional debe valorar cuál corresponde a tu situación. [1, 2]

Puedes decir: «Estoy sufriendo y necesito que alguien me acompañe a una consulta. Quiero que revisemos también lo que estoy tomando».

Cuida tu piel, tus ojos y tus oídos.

No intentes extraer nada con pinzas, agujas ni cortes. No apliques insecticidas, lejía o remedios irritantes; no introduzcas objetos o productos en ojos, oídos o nariz. Manipular la zona puede lesionarla. Dolor ocular intenso o una lesión con cambios de visión necesitan atención urgente. [3, 4]

Lleva los envases y lo que ya tengas.

Reúne medicamentos, suplementos, gotas, recetas e informes. Anota qué usaste realmente y cuándo. No cambies tratamientos por lo que diga esta página; pide al médico o farmacéutico que los revise, especialmente si notas empeoramiento. [1]

Para organizarte, basta una nota breve: qué molestia hubo, cuánto dormiste y cuándo ocurrió. No hace falta convertir el día en una búsqueda constante de explicaciones.

Participa en las decisiones.

Elige a quién quieres a tu lado y con quién compartir tus documentos. La familia puede ayudarte a organizar información, pero no debe decidir un diagnóstico por votación ni ocultarte cambios de tratamiento.

Un mensaje posible para la familia: «Quiero que me escuchen sin discutir, que me acompañen y que revisemos esto con un profesional».