Jou ongemak verdien
sorg en begrip.

Jou stem, jou tempo, jou keuse.

Skep jou eie rekening of meld aan. Jy kan self jou medikasie en aanvullings, die hoeveelhede en tye wat jy werklik gebruik het, simptome en enige ongemak aanteken. Jy kan ook neerskryf wanneer jy gaan slaap en wakker word, hoe lank jy dink jy geslaap het, en watter oefening, aktiwiteite of rus jy gehad het.

Jou inskrywings begin as “Net ek”. Jy kan dit privaat hou of sekere inskrywings merk om met mense wat jy self goedkeur te deel. Jy kan alle deling onderbreek of iemand se toegang herroep. Dit kan nie kopieë verwyder wat iemand reeds gestoor het nie.

’n Kort nota is genoeg. Jy hoef nie alles in te vul of jou liggaam herhaaldelik na te gaan nie. Daar is geen verpligte teikens vir oefening of slaap nie. Die kalender wys wat jy aangeteken het; dit maak nie afsprake nie en stuur nie medikasieherinnerings nie.

Niemand monitor hierdie dagboek vir noodgevalle nie. ’n Inskrywing stuur nie outomaties ’n waarskuwing na jou familie of dokter nie. Die dagboek skryf nie behandeling voor en verander nie jou medikasie nie.

Inhoud word op die bediener geënkripteer; dit is nie punt-tot-punt-enkripsie nie. Die bedieneradministrateur het tegniese toegang. Jou dagboek word nie outomaties met die familiedossier of sakepanele gedeel nie.

Jy hoef dit nie alleen te hanteer nie.

Ontstellende sensasies of waarnemings, geheueprobleme en groot veranderinge in slaap behoort persoonlik deur ’n gesondheidswerker beoordeel te word. Daar is verskeie moontlike oorsake, waaronder die uitwerking van sekere middels. Jou eie situasie moet ondersoek word. [1, 2]

Jy kan sê: “Ek sukkel en het iemand nodig om saam met my na ’n afspraak te gaan. Ek wil ook alles wat ek neem, laat nagaan.”

Beskerm jou vel, oë en ore.

Moenie iets met ’n pincet, naald of sny probeer verwyder nie. Moenie insekdoders, bleikmiddel of irriterende middels gebruik nie. Moenie voorwerpe of produkte in jou oë, ore of neus plaas nie. Dit kan beserings veroorsaak. Erge oogpyn of veranderinge in sig ná ’n besering vereis dringende sorg. [3, 4]

Neem die verpakkings en verslae saam.

Versamel medikasie, aanvullings, druppels, voorskrifte en mediese verslae. Skryf neer wat jy werklik gebruik het en wanneer. Moenie behandeling verander op grond van hierdie bladsy nie. Vra ’n gesondheidswerker of apteker om dit na te gaan, veral as jy swakker word. [1]

Neem deel aan die besluite.

Kies wie jy langs jou wil hê en wie jou dokumente mag sien. Jou familie kan help om inligting te orden, maar behoort nie oor ’n diagnose te stem of veranderinge aan behandeling vir jou weg te steek nie.

Jy kan vir hulle sê: “Luister asseblief sonder om te stry, gaan saam met my en help my om met ’n gesondheidswerker hieroor te praat.”